Amig@s corredor@s del Club Atletismo Califas, en respuesta a una petición que me hizo vuestro socio y amigo Manolo Benito, muy gustosa y agradecidamente voy a escribir una serie de artículos sobre la carrera de maratón, prueba por la que siento especial predilección y en la que creo haber alcanzado mis mayores éxitos atléticos.

Espero y deseo, que dichos artículos sean de vuestro agrado e interés y, que sirvan un poco, para que améis más esta prueba

 

Artículo1. Características del corredor de maratón

Cómo todos sabéis, la maratón, con sus 42,195 Km, constituye la disciplina más larga dentro del programa de carreras del atletismo. Es, por tanto, la prueba reina de la resistencia y en la que para triunfar, además de unas buenas condiciones basales, hace falta, y mucho, una serie de entrenamientos intensivos junto con unas condiciones psíquicas importantes.
En resumen, las condiciones que debe reunir un buen maratoniano son:

1.Físicas:

  • Gran nivel de resistencia general
  • Peso ligero(nivel mínimo de grasa)
  • Resistencia articular
  1. Orgánicas:
  • Elevado nivel de consumo de oxígeno
  • Capacidad cardiaca elevada
  • Hematocrito alto
  1. Técnicas:
  • Estilo económico de carrera(Hay que trabajar mucho la técnica de carrera)
  1. Psíquicas
  • Voluntad férrea
  • Perseverancia
  • Tenacidad en el esfuerzo
  • Autocontrol y dominio de si mismo
  1. Sociales
  • Importante el apoyo y comprensión de la familia y amigos ya que hay que dedicar muchas horas y esfuerzo

Para acabar, me gustaría leeros aquello que dijo Emil Zatopek en 1952 después de sus victorias olímpicas y records mundiales: “Nunca conseguí nada sino por el entrenamiento continuo. Con asiduidad, perseverancia y voluntad un imposible se vuelve posible. Si un individuo consigue entrenar durante varios años consecutivos, llega a tener una voluntad indomable. Llueve: no pasa nada. Estoy fatigado: no tiene importancia. Por encima de todo, tienes que correr, tienes que entrenar. Mis records mundiales serán batidos por un atleta que consiga aguantar un entrenamiento más intenso que el mío”