Monthly Archives: noviembre 2014

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EL ORIGEN DE LAS ZAPATILLAS

Quien más, quien menos practica algo de deporte, en la actualidad la cultura del deporte es algo habitual, los médicos están hartos de aconsejarnos que hagamos deporte, aunque sea caminar como mínimo media hora al día si queremos estar en forma, pero ¿Qué sería del deporte sin un calzado apropiado?, ¿Qué calzado usaban los deportistas

COMO CONSEGIR CORRER 30 MINUTOS EN 10 SEMANAS

Este plan está diseñado para correr durante media hora sin parar, sobre todo para aquellas personas que no hacen deporte y no saben como empezar, son 10 semanas y hay que hacerlo durante 4 días a la semana, preferiblemente alternando los días de ejercicio con el descanso siempre que sea posible, por ejemplo, los lunes,

Preparación de la maratón.1ª Parte: Periodo Preparatorio

Antes de este periodo, estaría el periodo post-maratón durante el cual deberíamos dar descanso físico y psicológico al cuerpo alternando trotes ligeros de 30-40 min y otros deportes alternativos, cómo la bicicleta ,natación, andar, elíptica. Luego, ya vendría este primera etapa preparatoria, que suele durar 4-6 semanas, y cuyo objetivo principal es el de proporcionar

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA MARATÓN SEVILLA 2013 2:55- 3:05

El 24 de Febrero se disputará el maratón de Sevilla desde el club Califas os proponemos un plan de entrenamiento para los corredores que se quieran preparar a tope. Este plan esta diseñado para corredores experimentados que estén sobre 1h 28 min. como mínimo en media maratón en el momento de empezar el plan, son